不少殘疾人患者由于體質虛弱或病情需要長期依賴輪椅生活，除了由家人推著到室外坐坐外，很少有人自主鍛煉的，這樣不但不利于身體康復，還可能罹患其他慢性疾病。

　　老人久坐輪椅缺少運動，會使心肌收縮乏力，血液循環變慢，血液黏稠度增高，從而增加患動脈硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的風險。此外，大多數患者坐輪椅時常會保持同一個姿勢，這會給脊柱，特別是頸椎、腰椎增加負擔，附著在脊柱上的韌帶、肌腱及腱鞘無法松弛，久而久之會導致骨質增生、韌帶鈣化等問題，引發頸椎病等脊柱慢性病。而老年男性坐輪椅后，若不積極鍛煉，還可能因前列腺局部受壓，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

　　常坐輪椅的人可從上身練起，保持上身挺直，手與前臂放在輪椅的扶手上，做繞頸運動，做2遍；接著將雙臂自然放在身體兩側，前后繞肩各5次；將兩臂外展成一字，手掌直立、掌心向外，兩臂分別向前后轉動5次，然后向后振臂做5次擴胸運動；將手臂收回，右手抓左側扶手，左手可扶住輪椅椅背，將身體盡量轉向左后方，默數5下后還原，然后做對側，動作同前。做完上半身的動作后，稍事休息，繼續鍛煉下肢。下肢能活動的老人可先做些簡單的踢腿動作，先踢小腿，然后抬大腿，最后將腿伸直、抬起，維持兩三秒后放下，待體質增強后可延長鍛煉時間；還可做蹬車運動，即將雙腳懸空，做蹬自行車的動作。下肢活動較困難的老人可通過變換重心來鍛煉，即在輪椅椅墊上移動身體的重心，每15分鐘左右變換一次，可有效改善局部壓迫所致的血液循環障礙。此外，還可雙手拍打、按摩雙腿以改善其血液供應，減少常坐輪椅帶來的副作用。

　　很多人都認為殘疾人坐著輪椅行動都不是很方便，還怎么運動呢？其實這是一個錯誤的觀點，只有那些消極的人才會把自己的終身托付給輪椅。以上方法的關鍵在于坐輪椅者的意志與耐心。只要以堅強的意志力和不厭其煩的耐心去做,就可以減少輪椅所帶來的副作用。